Dopamina.. l’ormone del piacere

Gli ormoni del piacere e della felicità

Pensi che gli sbalzi d'umore siano il temperamento, tratti della personalità? Ma no, tutto è molto più prosaico. La natura della nostra felicità è chimica. La sensazione di piacere sconfinato è un complesso di processi biochimici controllati da sostanze speciali: gli ormoni.

Il centro del piacere si trova in una sezione del cervello: l'ipotalamo. È un fascio di neuroni che generano, in risposta a una certa azione, una serie di reazioni complesse. Sotto l'influenza dell'ipotalamo, inizia la produzione di neurotrasmettitori, chiamati nella vita ordinaria gli ormoni della felicità.

Endorfina, dopamina e serotonina sono sostanze che controllano il nostro umore. Prendendone il controllo, possiamo controllare le nostre emozioni.

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Dopamina

La dopamina è chiamata ormone del piacere. Più precisamente, ne forma la dipendenza.

Gli ormoni del piacere e della felicità

Quindi, ad esempio, c'è l'abitudine di finire la cena con qualcosa di dolce. Anche fare ciò che ami, prendere una tazza di caffè con gli amici, è una conseguenza della produzione di dopamina.

Gli scienziati hanno scoperto che il processo non è importante per il suo sviluppo quanto la sua anticipazione. Quando sei sull'orlo di qualcosa di grandioso, insolito, tanto atteso, eccitante: il tuo battito cardiaco e il tuo respiro accelerano, il sangue scorre sulla tua pelle. La dopamina ci dà pensiero veloce e flessibilità del corpo.


Ecco come si avverte questo effetto a livello fisiologico. L'ormone è estremamente importante in situazioni estreme. Durante gli infortuni, aiuta a resistere allo shock doloroso e ad adattarsi alle nuove condizioni.

La mancanza di dopamina porta all'apatia, alla depressione e persino allo sviluppo di tremori: il morbo di Parkinson.

Questo ormone della felicità non nasce dall'assorbimento di tutti i tipi di chicche. Le sue attività preferite sono la sua fonte: disegno, ricamo, andare a teatro e al cinema, sport.

Serotonina

Il nostro senso di gioia e felicità dipende direttamente dalla serotonina. Grazie a lui abbiamo la possibilità di assaporare gusti, aromi, sensazioni e, soprattutto, possiamo ricordare questi momenti. Con un eccesso di serotonina, sorge una sensazione di euforia. Bagliori dall'interno : parlano di coloro in cui questo ormone gioca nel sangue.

Un altro fatto importante è stato scoperto dagli scienziati: questa sostanza biochimica protegge da una malattia così terribile come il cancro!

La serotonina non solo consente di ottenere una carica di buone emozioni, ma può anche creare alcune cellule conautodistruzione.

Aumentare il livello dell'ormone nel sangue è abbastanza semplice: mangia qualcosa di delizioso. La serotonina è prodotta dal triptofano, un amminoacido presente negli alimenti. Si trova principalmente nel cioccolato, nei datteri, nelle banane o nella frutta secca.

Ma il modo più piacevole per aumentare la serotonina è fare una passeggiata all'aria aperta sotto il dolce sole caldo. La mancanza di luce naturale porta a una diminuzione dei livelli ormonali.

Il meccanismo del suo rilascio è semplice: quando l'umore migliora, i livelli di serotonina aumentano e quando la serotonina aumenta, l'umore migliora.

Endorfine

Gli ormoni del piacere e della felicità

Questi composti attivi naturali sono prodotti dalle cellule del sistema nervoso e del cervello. L'effetto delle endorfine sul corpo è simile all'effetto della serotonina, ma molto più forte. In questo caso, appare qualcosa di simile alla tossicodipendenza. Spiega questo effetto - la formula chimica dell'endorfina. È simile alla formula della morfina. Una persona si abitua alla dose di felicità e quando il livello di endorfine nel sangue diminuisce, si sente molto a disagio.

Ma a differenza dei farmaci, le endorfine hanno un effetto positivo su di noi.

Rafforzano il sistema immunitario, accelerano la guarigione delle ferite e aumentano la resistenza allo stress, hanno un forte effetto antinfiammatorio, analgesico e antipiretico.

Nelle donne, durante la gravidanza, la quantità di questo elemento chimico nel sangue aumenta e dopo il parto diminuisce drasticamente. Pertanto, le donne che hanno partorito spesso soffrono di depressione post-partum e nevrosi.

Come puoi aumentare la produzione di questi promotori naturali di felicità e piacere? Vai a fare sport. Un allenamento di mezz'ora aumenta la sua concentrazione nel corpo di 5 volte. Più spesso viziati con nuove esperienze, cambia l'ambiente. Vai al cinema o al teatro, fai una passeggiata sul lungomare o al parco, oppure fai un po 'di arte o cucina.

Se una persona non manca di questo ormone felice , è sempre piena di ottimismo, vitalità ed energia, si sente assolutamente soddisfatto. Se c'è, diventa apatico, depresso e si considera il più infelice dei mortali.

Cosa ci rende più felici

Attività fisica. Questo rimedio funziona meglio sugli uomini.

In soli 30 minuti di allenamento, la concentrazione degli ormoni della felicità aumenta di 5-7 volte.

Gli ormoni del piacere e della felicità
  • Sesso. Sin dai tempi antichi, medicina . Il resto - per la prevenzione.
  • Cibo. 40-ke per una percentuale della popolazione il cibo migliora il loro umore. Tutti conoscono il fatto che una persona è colta da stress. Ma non tutti gli alimenti favoriscono ugualmente la sintesi degli ormoni della felicità e del piacere. Cioccolato, banane e gelato sono i migliori per la depressione.
  • Gravidanza. Uno stimolante puramente femminile del buon umore. Lo stato stesso della gravidanza dà a una donna una sensazione di felicità. Il livello degli ormoni nel sangue raggiunge il suo picco al momento del parto.
  • Freddo. Le basse temperature, entro limiti ragionevoli, ovviamente, aumentano la produzione di ormoni della gioia. Camminare o correre a piedi nudi sulla neve è ottimo per le nevrosi e la depressione.
  • Art. Musica, pittura, cinema e teatro sono ottimi stimolanti di buon umore. Con il loro aiuto, puoi sbarazzarti dell'apatia e persino normalizzare la pressione sanguigna.
  • Ultravioletto. I delicati raggi del sole hanno un effetto benefico sul corpo, aumentando la concentrazione di serotonina nel sangue. Sostituisci il trasporto per camminare, esci più spesso nella natura o al parco e vedrai come il tuo umore sarà sempre positivo.
  • Risate. E, naturalmente, non dimenticare di ridere. Risate: continua la vita, migliora l'umore, protegge dalle malattie.

Dove si perde la felicità?

La mancanza di ormoni della gioia nel corpo può verificarsi per molte ragioni. Stanchezza cronica, malattie infettive e virali, malattie endocrine, stress, problemi familiari.

Tutti questi fattori sono percepiti da una persona in modo estremamente doloroso, gradualmente un cattivo umore viene equiparato alla norma e inizia a esistere tristemente con un contenuto insufficiente di queste sostanze.

Non disperare, mangia una barretta di cioccolato, scalda il naso al sole, sorridi e andrà tutto bene!

Libido e ormoni

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