Come mangiare il Pomelo

Pomelo per dimagrire: come consumare un frutto esotico?

Il pomelo è un frutto abbastanza grande, la cui patria è la Cina. In effetti, gli storici affermano che alberi sempreverdi con una corona globulare apparvero in questa regione molto prima della nostra era. Fino ad ora, in alcune regioni del Celeste Impero, è consuetudine dare frutti per il nuovo anno con auguri di felicità e prosperità.

Il pomelo è arrivato in Europa grazie al navigatore inglese Sheddock, quindi qui il suo secondo nome è sheddock .

Qualità preziose di un pomelo per la perdita di peso

Pomelo per dimagrire: come consumare un frutto esotico?

Lo sheddock, ricoperto da una pelle spessa e densa, ha recentemente iniziato ad essere raccomandato come parte integrante dei pasti dietetici finalizzati alla perdita di peso graduale. Quali proprietà del frutto hanno portato alla conclusione sulle sue proprietà dietetiche?

Trovato nel pomelo:

  • vitamina A, la cui azione è volta ad aumentare la funzionalità delle mucose e stimolare il normale funzionamento del sistema nervoso;
  • Vitamine del gruppo B, la cui presenza ha un effetto benefico sul tratto digerente, nonché sulle condizioni della pelle;
  • vitamina C, che rafforza le pareti vascolari;
  • ferro necessario per una circolazione sanguigna ottimale;
  • potassio, che rafforza il muscolo cardiaco;
  • fosforo e calcio, bone builders ;
  • magnesio e acido folico, un efficace rimedio contro lo stress;
  • Enzima lipolitico che promuove la disgregazione dei grassi.

Le proprietà utili del pomelo per la perdita di peso includono il basso contenuto calorico del frutto - non più di 30-40 kcal per 100 grammi di frutta esotica. Allo stesso tempo, è abbastanza soddisfacente, il che ti consente di usare tranquillamente il pomelo per dimagrire durante la notte.

I nutrizionisti sono fiduciosi che il consumo regolare di sheddock possa avere un effetto positivo, poiché può avere il seguente effetto:

  • accelerare la digestione;
  • abbattere rapidamente i grassi;
  • molta vitamina C e altri microelementi nella polpa del frutto consentono di saturare il corpo con i nutrienti necessari;
  • attiva le difese immunitarie.

Tuttavia, le proprietà dello sheddock non sono così diverse da quelle di altri rappresentanti della famiglia degli agrumi. Un risultato altrettanto positivo può essere ottenuto utilizzando il pompelmo, che per gusto e struttura è molto simile al frutto apparso di recente in Russia.

Tuttavia, ci sono differenze significative nella composizione dei frutti. Quindi, nel pompelmo, il contenuto di vitamina PP è alto, il che accelera la decomposizione del grasso e nello sheddoke è molto più vitamina C. È più facile non scegliere pomelo o pompelmo per dimagrire, ma utilizzare entrambi i frutti estremamente utili nella dieta.

Non fare affidamento esclusivamente sul pomelo a basso contenuto calorico per la perdita di peso. I nutrizionisti hanno ripetutamente avvertito che la dieta più competente non libererà una persona dal grasso corporeo se continua a seguire uno stile di vita inattivo. Pertanto, le nuove tendenze nella nutrizione dietetica devono essere combinate con un'attività fisica ottimale.

A proposito, nonostante le proprietà benefiche per la perdita di peso, il pomelo ha una serie di controindicazioni.

Non è consigliabile utilizzare sheddock se una persona ha questi disturbi:

Pomelo per dimagrire: come consumare un frutto esotico?
  • allergia agli agrumi;
  • aumento dell'acidità gastrica;
  • ulcera allo stomaco;
  • epatite;
  • giada;
  • colite.

Il consumo sistematico del frutto può portare alla formazione di calcoli renali e costipazione. Ma il frutto è utile per l'aterosclerosi, i picchi di pressione e l'asma bronchiale.

Come utilizzare un pomelo per dimagrire

Il vantaggio delle indicazioni dietetiche di Sheddock è che non devi abbandonare i tuoi ingredienti preferiti.

Il pomelo si sposa bene con la maggior parte degli ingredienti ed è spesso utilizzato in Asia per preparare non solo dolci, ma anche portate principali.

Puoi fornire un programma dietetico indicativo per la giornata:

  • Colazione : metà sheddock, tè verde spogliato e non zuccherato;
  • Pranzo : un pezzo di pollo o pesce bollito, un'insalata di verdure fresche e un'ombra;
  • Snack : macedonia di frutta e pomelo con salsa allo yogurt;
  • Cena : cavolfiore al vapore, mezzo sheddock e tè allo zenzero e miele.

La frutta è utile se una dieta così delicata dura 3 giorni. Durante questo periodo, puoi pulire delicatamente il corpo dalle sostanze tossiche. A proposito, non è necessario ricorrere a diete rigide per la pulizia, un risultato positivo può essere ottenuto semplicemente mangiando metà della frutta al mattino per 1-2 mesi.

Esiste anche una dieta mono abbastanza dura a base di frutta. Si consiglia di eseguire i giorni di digiuno non più di una volta durante un mese. Più completamente del pomelo è utile per perdere peso, sarà evidente se la pulizia dura 3 giorni. In questo caso, puoi perdere 2-3 chilogrammi.

Durante il giorno, anche di notte, mangiano qualsiasi quantità di frutta senza restrizioni. Durante lo scarico, devi bere ogni giorno 400-500 ml di kefir magro e una grande quantità di acqua o tè verde non zuccherato.

Se la forma sembra perfetta, vale la pena prendersi cura della sua conservazione.

In questo caso, le insalate con aggiunta di pomelo e frutta per dimagrire saranno un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata:

Pomelo per dimagrire: come consumare un frutto esotico?
  • Gourmet - la frutta sbucciata viene tagliata a cubetti di media grandezza, che vengono mescolati con foglie di lattuga. La messa è condita con olio d'oliva, pepe nero e, se lo si desidera, sale;
  • Women's Overture - pollo fritto in olio d'oliva. La carne raffreddata viene tagliata a strisce sottili. Rimuovere la buccia dal pomelo e smontare con cura la frutta a fette, ognuna delle quali deve essere staccata dalla pellicola. Mettere la carne e la frutta in un contenitore, aggiungere le foglie di lattuga strappate, il parmigiano grattugiato finemente e alcuni anacardi. Il condimento è olio d'oliva e un po 'di sale;
  • Dessert festivo: un'arancia, uno sheddok, un paio di mele e kiwi, una banana e 2 pere vengono sbucciate e tagliate a cubetti. La massa preparata viene mescolata con 100 g di gelato e disposta in graziosi vasi. Cospargere la superficie del dessert con una purea di cioccolato fondente.

Avendo scoperto quanto sia utile lo sheddock, puoi diversificare la dieta che è diventata abituale e perdere peso. Ma questo può essere fatto solo aderendo alla regola base del dimagrimento: combinare una dieta con l'attività fisica.

8 Fruits qui Aspirent la Graisse du Ventre, Obtiens un ventre plat et Perd du Poids Naturellement

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