Esercizi per dolore al ginocchio

Dolore al ginocchio

Che cos'è il dolore al ginocchio, forse, ognuno di noi lo sa. Questo dolore può essere causato da fattori esterni come distorsioni, contusioni, fratture o protuberanze. Inoltre, le ragioni possono essere infezioni interne, reazioni autoimmuni, disturbi vascolari, ecc.

Inoltre, i sintomi di problemi al ginocchio possono includere gonfiore, arrossamento e riscaldamento di queste articolazioni.

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Tipi di dolore sulle ginocchia

Dolore al ginocchio

Spesso proviamo dolore o fastidio al ginocchio o a entrambe le ginocchia contemporaneamente quando camminiamo. Molto meno spesso a riposo. Il nostro scheletro è progettato in modo tale che quando camminiamo non dovremmo sentire le articolazioni del ginocchio o fastidio al loro interno.

Ma fattori come l'eccesso di peso e i problemi interni al corpo si adattano autonomamente. Ascolta il tuo corpo. Le ginocchia causano fastidio o dolore quando si cammina, ci si piega o si riposa?

Si sentono caldi o gonfi?

Diamo un'occhiata più da vicino a quali tipi di dolore al ginocchio possono essere e che cosa li causa.

Artrite

L'artrite è una delle cause più comuni di dolore a una o entrambe le ginocchia. Con questa malattia, varie parti dell'articolazione si infiammano, la sua mobilità è significativamente limitata, una persona è costretta nel movimento ed è difficile per lui piegare e raddrizzare la gamba. Intorno al ginocchio, la pelle diventa rossa e la loro temperatura aumenta.

Infortunio

Il dolore acuto in una lesione articolare traumatica può durare da alcuni minuti a diversi giorni. Se allo stesso tempo i grandi vasi vengono pizzicati, la persona avverte intorpidimento nel sito della ferita e sotto di essa e si osserva uno scolorimento blu nell'area danneggiata.

In caso di lesioni, possono verificarsi danni a varie parti dell'articolazione:

  1. Lesioni ai tendini e ai legamenti che supportano la rotula (distorsioni, lussazioni, strappi e lacrime);
  2. Danno al menisco;
  3. Fratture o fessure delle ossa della coscia;
  4. Lussazioni dell'articolazione del ginocchio.

Il sovrappeso è un fattore separato di grave lesione all'articolazione del ginocchio. Questo può essere un carico dal peso di una persona, oltre che dallo sportricaricare durante il powerlifting o altri sport che comportano il sollevamento pesi. Oltre allo sport, il sollevamento pesi al lavoro può essere dannoso.

Artrosi

In effetti, il dolore al ginocchio durante lo squat non è solo un problema per gli atleti. Anche in una persona non associata a sport professionistici, i processi infiammatori possono causare cambiamenti nella cartilagine dell'articolazione, che a loro volta provocano disagio.

Quindi, ad esempio, il 30-40% di tutte le patologie del ginocchio sono gonartrosi - artrosi dell'articolazione del ginocchio. Per lo più le persone sopra i 40 anni soffrono. Può impegnare una o entrambe le articolazioni.

Questa patologia si sviluppa lentamente (per mesi e talvolta per anni). All'inizio della malattia, il dolore è debole, motivo per cui raramente prestano attenzione a loro, attribuendosi alla stanchezza. Con la progressione della malattia, le sensazioni di dolore aumentano. Il dolore al ginocchio si verifica principalmente quando si cammina e non si preoccupa a riposo. Alzarsi da una posizione seduta o accovacciata è particolarmente difficile.

Osteocondropatia

Dolore al ginocchio

Molto spesso, il dolore si verifica al ginocchio durante l'estensione e la flessione se il paziente ha la malattia di Osgut-Schlatter. Questa malattia si verifica spesso a seguito di un trauma, sebbene a volte si sviluppi senza una ragione apparente.

Il disagio si manifesta quando si cammina sulle scale, così come si piegano ed estendono le gambe all'altezza delle ginocchia. Può durare circa tre settimane o diventare cronico.

Borsite

Un'altra patologia che provoca dolore in questa articolazione, o meglio sotto il ginocchio, è la borsite, un'infiammazione in piccole sacche di liquido che attutiscono il lato esterno dell'articolazione del ginocchio in modo che tendini e legamenti si muovano delicatamente lungo l'articolazione.

La borsite può provocare gonfiore, gonfiore e arrossamento nell'articolazione interessata, provocando un intenso dolore quando si è in ginocchio o accovacciati. A volte la borsite può essere infettata, portando a febbre e gonfiore grave. Per un'infezione nella parte posteriore del ginocchio, si avverte dolore quando si salgono o scendono le scale.

Artrite

L'artrite è una patologia che spiega le cause del dolore al ginocchio nel 5-10% dei pazienti. Persone di tutte le età sono ammalate, ma più spesso giovani. Una o entrambe le ginocchia possono infiammarsi.

Oltre all'artrosi e alla meniscopatia, le cause del dolore possono essere causate da malattie come: artrite reattiva e reumatoide, artrite psoriasica, gotta e sue complicanze, spondilite anchilosante, reumatismi articolari.

Una caratteristica dell'infiammazione nell'artrite è lo sviluppo di un uragano (in 1-3 giorni), con gonfiore e gonfiore del ginocchio, nonché un aumento dell'intensità del dolore durante la notte. Cioè, nel riposo assoluto, le sensazioni dolorose sono più forti di quando si cammina.

Dolore vascolare

Il dolore provocato da una ridotta circolazione sanguigna, di regola, inizia durante la pubertà, quando lo sviluppo dei vasi sanguigni negli adulti in rapida crescitail tessuto spesso è in ritardo rispetto alla crescita ossea accelerata.

Dolore al ginocchio

I dolori vascolari al ginocchio possono durare per tutta la vita, ma la loro sensazione dopo 18-20 anni è significativamente ridotta. Questa patologia non limita la mobilità delle articolazioni. Il dolore è solitamente simmetrico, cioè ugualmente intenso nel ginocchio destro e sinistro. Le sensazioni dolorose sorgono quando il tempo cambia, dall'ipotermia, al raffreddore e dopo lo sforzo fisico. I pazienti si lamentano che le loro ginocchia si stanno torcendo. Spesso, il dolore vascolare viene efficacemente eliminato sfregando unguenti riscaldanti, massaggiando e sfregando semplicemente vigorosamente le ginocchia.

Zampe di segugio

Lesione infiammatoria dei tendini delle articolazioni del ginocchio (periartrite delle zampe di gallina): la malattia è principalmente femminile, comune nella fascia di età oltre i 40 anni. Il dolore si verifica quando scendi le scale o quando trasporti carichi pesanti. Quando si cammina su una superficie piana, il disagio è estremamente raro.

Con la periartrite, il dolore non si estende a tutto il ginocchio. Si concentra esclusivamente sulla superficie interna della gamba sotto l'articolazione. Questa patologia non causa limitazione alla mobilità del ginocchio, la gamba è completamente piegata e non piegata; il ginocchio non cambia visivamente la sua forma, non ci sono gonfiori e deformazioni.

Come puoi vedere, le cause del dolore al ginocchio possono essere molto diverse. Le malattie che lo avviano sono molto gravi, così come le loro possibili complicazioni. Pertanto, se trovi segni di patologia alle ginocchia (fastidio, scricchiolii, gonfiore, arrossamento, ecc.), Non cercare un trattamento magico. Ogni malattia, così come i sintomi da essa provocati, può essere fermata con metodi diversi.

Pertanto, il trattamento dei processi infiammatori può comportare una terapia antibiotica o l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei. Il trattamento per il dolore sotto il ginocchio, se innescato da borsite, può includere punture nella parte posteriore dell'articolazione o iniezioni in sacche di liquido articolare.

E non tutti i tipi di dolore possono essere eliminati con unguenti riscaldanti o automassaggio. Pertanto, non ritardare la tua visita dal medico.

DOLORE AL GINOCCHIO: come migliorarlo con UN SOLO ESERCIZIO

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