2 - Succo di carote e limone per dimagrire | Come Usare per Perdere Peso Velocemente

Come usare le carote per perdere peso?

Ora ci sono molti modi diversi per perdere peso. Inoltre, abbastanza spesso diete diverse si contraddicono completamente a vicenda. Quindi, ad esempio, alcuni nutrizionisti ritengono che le carote siano molto utili per dimagrire, mentre altri consigliano di escludere questo ortaggio dalla dieta. Cerchiamo quindi di capire se vale la pena mangiare questo prodotto per chi sogna di perdere peso.

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Vantaggi del consumo di ortaggi a radice per dimagrire

Il primo passo è capire perché le carote fanno bene:

Come usare le carote per perdere peso?
  • Satura perfettamente il corpo grazie al suo contenuto di fibre;
  • La verdura migliora il metabolismo, purifica l'intestino, rimuove le tossine e le tossine dal corpo;
  • La radice vegetale è ricca di vitamina A, che è così necessaria per perdere peso. È la mancanza di questa sostanza che provoca vari inestetismi della pelle: smagliature, perdita di tono, ecc .;
  • Le carote crude contengono antiossidanti che hanno un effetto benefico sulla qualità del sangue. Consumando questo ortaggio, puoi aumentare l'emoglobina ;
  • L'ortaggio a radice è dolce. È con questo ortaggio che puoi ridurre la voglia di caramelle;
  • Il prodotto può servire come base per pasti ipocalorici e sani, come polpette, insalate, cotolette e persino casseruole;
  • Le carote sono ben conservate e anche in inverno sono ricche di vitamine e minerali, a differenza della maggior parte dei frutti. Pertanto chi perde peso può nutrire il proprio corpo con sostanze utili senza danneggiare il portafoglio, fortunatamente il raccolto di radici è poco costoso;
  • Coloro che stanno attivamente perdendo peso e allo stesso tempo esercitano, devono semplicemente mangiare carote. Nella radice vegetale le vitamine dei gruppi A ed E, così come il fruttosio, sono combinate in modo molto armonioso. Tutto ciò fornisce un'eccellente sferzata di energia per le attività quotidiane e gli sport;
  • Gli esperti dicono che l'insalata di carote condita con olio vegetale: sesamo, zucca o olio d'oliva ha un effetto benefico sugli ormoni della bella metà dell'umanità. Gli scienziati hanno dimostrato che quelle donne che amano gli snack con il burro non perdono la funzione riproduttiva, anche con una percentuale minima di grasso corporeo;
  • Se stai perdendo peso e al calar della notte, vuoi davvero mangiare, rosicchia le carote. Questo ortaggio soddisferà la fame senza rallentare il processo di perdita di peso.

Svantaggi del consumo di ortaggi a radice per dimagrire

Come usare le carote per perdere peso?

Ora che sai come le carote sono utili per perdere peso, è tempo di parlare dei suoi svantaggi, tuttavia, ce n'è solo uno. I nutrizionisti dicono che mangiare carote bollite per dimagrire non è molto buono.

Quando si mangia un ortaggio a radice dopo la cottura, il livello di zucchero nel sangue aumenta bruscamente e questo provoca un appetito incontrollato.

È vero, c'è una via d'uscita da questa situazione: un menu composto correttamente. Ad esempio, le carote in umido possono essere mangiate con pesce di mare e cotolette di verdure a radice con ricotta. Solo con i giusti abbinamenti con altri prodotti puoi consumare una verdura di arancia bollita e perdere peso.

Pertanto, a chi ama gli ortaggi a radice e sogna di perdere peso, si consiglia di mangiarlo crudo. Ma per chi ama la bellezza bollita è importante imparare come includerla correttamente nel menu.

Dieta con carote

Come accennato in precedenza, le carote crude fanno bene alla perdita di peso e al corpo nel suo insieme. Pertanto, chi decide di perdere peso con questo ortaggio potrà diventare un po 'più sano purificando il proprio intestino e migliorando i processi metabolici.

Se vuoi sbarazzarti di 1-3 chili in più prima di un evento importante, puoi provare a preparare un'insalata di carote per dimagrire. Una tale dieta durerà 4 giorni e l'effetto visivo sarà molto buono.

Per preparare uno spuntino a base di verdure, grattugiare le carote su una grattugia fine, quindi spolverare con il succo di limone. Questo piatto è il menu principale per la perdita di peso. Per varietà, si consiglia di aggiungere una mela grattugiata o un agrume all'insalata una volta al giorno.

Ora parliamo di un esempio di dieta per 4 giorni:

  • Colazione: carote bollite, kefir - 150 ml;
  • Pranzo: insalata di verdure a radice (può essere con una mela o un'arancia);
  • Spuntino pomeridiano: il frutto preferito;
  • Cena; insalata di ortaggi a radice;
  • 30 minuti prima di coricarsi: kefir - 150 ml.

Non ci sono restrizioni sulla dimensione della porzione di insalata, mangia finché non sei pieno. E non dimenticare di bere kefir, faciliterà il processo di digestione del cibo.

Piatti di carote per perdere peso

Se ami un ortaggio all'arancia e segui la giusta dieta, ti torneranno utili un paio di ricette con l'aggiunta di carote, che sono a basso contenuto di calorie, ma molto gustose e salutari.

La prima ricetta è un'insalata di barbabietole e carote per dimagrire. Per preparare uno spuntino, prendi due piccole barbabietole, carote grandi, circa 50 g di ravanello nero, 1-2 spicchi d'aglio, le tue verdure preferite.

Per il rifornimento di carburante - 1 cucchiaio. l. olio di semi di zucca. Tritare tutte le verdure su un tritatutto grosso, passare l'aglio alla pressa, mescolare il piatto, condire con olio e aggiungere le erbe aromatiche tritate finemente se lo si desidera. In questa insalata, le barbabietole possono essere tagliate a cubetti, che saranno anche molto gustosi.

Come usare le carote per perdere peso?

Seconda ricetta - insalata di cavolo e carote per dimagrire. Per preparare un piatto gustoso e sano, prendi 350-400 g di cavolo bianco, 5-6 prugne, 1 barbabietola grande e 1 carota. Per condire, hai bisogno di olio vegetale e succo di limone .

Taglia il cavolo a pezzi di media grandezza e grattugia tutte le altre verdure su una grattugia grossa. Ricorda leggermente gli ingredienti con le mani in modo che tirino fuori il succo, soprattutto il cavolo cappuccio. Aggiungere le prugne tritate finemente in un piatto, cospargere il tutto con il succo di limone, condire con il burro. Mescola l'insalata e puoi mangiare. A proposito, questo piatto è adatto ai giorni di digiuno: gustoso, sano e soddisfacente.

Come puoi vedere, le carote sono un prodotto unico che aiuta non solo a ottenere una figura snella, ma anche a migliorare la salute. Dopo aver preparato un'insalata con questo ortaggio a radice, puoi trascorrere una giornata di digiuno efficace o semplicemente sgranocchiare carote mentre dimagrisci di notte, quando sei molto affamato.

In generale, non negarti il ​​piacere di mangiare sano e delizioso durante le diete, prepara piatti interessanti dalle bellezze all'arancia e riduci il peso!

Utilizzare Limone E Carota In Questo Modo - Migliorare La Salute E Perdere Peso Rapidamente

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