Massaggiati la pancia per 15 minuti per sgonfiarla

Come rendere la pancia piatta e tonificata con il massaggio

Gambe snelle, glutei tonici, braccia forti e sicuramente un addominale piatto e gonfio sono il sogno di ogni donna. La lotta per le forme ideali a volte è molto feroce, vado, dieta, fitness, impacchi, ecc., Ma la procedura più piacevole contro l'eccesso di peso è, ovviamente, il massaggio. Aiuta i tessuti a liberarsi dei liquidi in eccesso, a disperdere linfa e sangue, abbattere la cellulite e rendere elastici i muscoli.
E se non ci sono problemi particolari a gambe, glutei e braccia, lo stomaco è una parte speciale del corpo. Il massaggio addominale deve essere eseguito secondo una tecnica speciale, in quanto dietro di esso si nascondono organi vitali facili da ferire. Pertanto, puoi affidare questa procedura solo a un professionista, anche se se hai una certa esperienza, puoi provare a eseguirla correttamente a casa.

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Com'è dovrebbe essere

Come rendere la pancia piatta e tonificata con il massaggio

Purtroppo, ma i depositi di grasso più difficili da rimuovere si trovano nell'addome. Lo strato di grasso qui è abbastanza sciolto e voluminoso, creando un antiestetico grembiule o una grande pancia dopo 7 mesi di gravidanza .

L'obiettivo principale della procedura è rafforzare i muscoli addominali, migliorare la circolazione sanguigna e combattere il grasso sottocutaneo, ovvero lo schiacciamento dei depositi di grasso. Per massaggiare l'addome affinché la perdita di peso sia davvero efficace, devi seguire queste regole.

Quindi, dovrebbe:

  • svolto dal corso - almeno 7-10 giorni;
  • combinare con una corretta alimentazione;
  • integrato con un'attività fisica minima, o meglio allenandosi a un ritmo moderato 2-3 volte a settimana.

Esistono molti tipi di massaggio, quindi ogni donna può scegliere l'opzione più adatta a se stessa. Se lo desideri, puoi persino imparare come eseguire questo massaggio per dimagrire da solo a casa.

Imparare a pizzicare correttamente

Come rendere la pancia piatta e tonificata con il massaggio

Questo tipo di azione sulla pelle e sui muscoli viene spesso utilizzato come riscaldamento, tuttavia può essere utilizzato anche come procedura indipendente. Pizzicare la pelle aiuta a migliorare il sanguetrattamento, leviga la pelle e previene le smagliature.

Prima di iniziare la procedura di spiumatura, dovresti sdraiarti sulla schiena e rilassarti, concentrandoti sulle regioni iliache.

Quindi devi afferrare un pezzo di pelle con le dita, come se volessi pizzicarti. Quando si esegue tale formicolio, è necessario spostarsi in senso orario.

Quando si inizia un nuovo cerchio, il formicolio dovrebbe essere reso più intenso. Alla fine della procedura, la pelle dovrebbe diventare rossa. Ora è necessario strofinare accuratamente con un asciugamano e applicare sulla pelle una crema o un olio nutriente anticellulite.

Chiamo aiuto per l'acqua

Puoi eseguire una procedura dell'acqua per dimagrire direttamente sotto una doccia normale, anche se una doccia di Charcot, ovviamente, sarebbe molto più efficace. Dovrebbe essere fatto ogni giorno, usando solo acqua fredda. Questo massaggio tonifica perfettamente, rinvigorisce, energizza, rende la pelle liscia. Inoltre, aiuta a normalizzare il processo di digestione.

Come rendere la pancia piatta e tonificata con il massaggio

Anche il getto d'acqua dovrebbe muoversi in senso orario. Inoltre, la sua pressione deve essere costantemente modificata per creare contrasto. La temperatura dell'acqua dovrebbe variare da fredda a moderatamente calda.

Non farlo subito dopo aver mangiato, durante la gravidanza e se hai dolori alla cavità addominale di natura sconosciuta. L'alimentazione razionale, il bere e l'attività fisica sono la chiave per una perdita di peso di successo con procedure consolidate.

Utilizzo di strumenti speciali

Il massaggio sottovuoto dell'addome, eseguito con speciali coppe in silicone, è molto popolare tra le donne. Puoi acquistarli in farmacia. La procedura richiede una certa abilità, ma dopo alcuni allenamenti tutto funzionerà abbastanza velocemente.

Prima della procedura, la pelle deve essere accuratamente pulita e lubrificata con olio. Per iniziare il massaggio, è necessario fissare il barattolo sulla pelle. Per fare questo, devi stringerlo in mano, premerlo saldamente sulla pelle e rilasciarlo. L'interno del barattolo non deve contenere più di un centimetro di pelle.

Come rendere la pancia piatta e tonificata con il massaggio

Il barattolo deve essere spostato in senso orario sulla pelle utilizzando i soliti movimenti circolari, a zigzag oa spirale.

Con l'aiuto di dispositivi così semplici come un barattolo, puoi persino eseguire un automassaggio dell'addome per dimagrire. Rimuoviamo il grembiule grasso in modo rapido ed efficiente usando le lattine!

La durata di una sessione è di 5-10 minuti. Dopodiché, devi sdraiarti per un po ', coperto con una coperta.

Applicare la potenza del miele naturale

Un altro modo molto efficace per sbarazzarsi di tutto l'eccesso nella zona addominale è il massaggio al miele. Per la sua realizzazione viene utilizzato solo miele naturale. Dopo l'esposizione al miele, la pelle diventa più morbida e la silhouette è più snella, le manifestazioni della cellulite scompaiono. Due cucchiaini di miele sono sufficienti per una sessione.

È molto facile da eseguire. Hai solo bisogno di mettere il miele sui palmi delle mani e applicareli allo stomaco, quindi iniziano ad accarezzare vigorosamente. Man mano che il miele si addensa, le mani diventeranno sempre più difficili da staccare dalla pelle.

Come rendere la pancia piatta e tonificata con il massaggio

Quando il prodotto cambia colore e diventa biancastro, la procedura deve essere completata. Una sessione media è di 10-15 minuti.

Prima di iniziare questa procedura, assicurati di non essere allergico ai prodotti delle api.

Se durante la procedura si riscontrano prurito, arrossamento della pelle e gonfiore, deve essere interrotto, il miele deve essere accuratamente lavato via e una dose di antistaminico presa, ad esempio Loratodin .

Massaggio viscerale

Tuttavia, il massaggio non è solo anticellulite e dimagrante , può anche essere terapeutico, avendo un effetto benefico sugli organi addominali. Queste procedure includono il massaggio addominale viscerale, una tecnica manuale speciale per influenzare gli organi attraverso le pareti addominali.

Questa tecnica è stata a lungo praticata in Cina, India e Filippine. Aiuta con processi infiammatori nella cavità addominale, cattiva postura, crampi addominali durante lo stress, alterazioni degenerative della cartilagine o del tessuto osseo, lesioni, ecc.

Perdere peso e sbarazzarsi della cellulite in questo caso è un piacevole bonus, poiché l'effetto terapeutico sugli organi peritoneali ha un effetto positivo sui muscoli addominali.

Sapendo come eseguire correttamente un massaggio per perdere peso sull'addome, ogni donna può diventare snella e attraente. Tuttavia, per quanto meraviglioso e piacevole possa essere, non dovresti fare affidamento solo sul potere miracoloso del massaggio.


Anche le procedure più costose, di alta qualità, lunghe e frequenti non daranno alcun risultato, se non si escludono dal menù i piatti di farina, grassi e dolci.

La cena migliore sarà una passeggiata all'aria aperta e uno spuntino durante la giornata sarà un allenamento in palestra.

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