Come affrontare i disturbi tipici del primo trimestre di gravidanza | con ESEMPIO DI MENU'

Come affrontare la nausea durante la gravidanza

Ci sono rare donne fortunate la cui gravidanza è quasi impercettibile e facile. Tuttavia, molto più spesso le donne in una posizione si sentono costantemente male! La nausea durante la gravidanza è il primo segno di tossicosi precoce, che indica forti cambiamenti ormonali nel corpo.

La tossicosi è una conseguenza di una violazione dell'adattamento del corpo al suo nuovo stato. La tossicosi precoce si verifica più spesso nel primo trimestre.

Come affrontare la nausea durante la gravidanza

Ulteriori sintomi di tossicosi nelle prime fasi sono salivazione abbondante, diminuzione dell'appetito, diminuzione della pressione sanguigna e una forte esacerbazione dell'olfatto. A volte la tossicosi si manifesta anche sotto forma di dermatosi e ittero.

La nausea lieve è considerata un indicatore di una gravidanza normale. In effetti, il feto non soffre se il vomito si verifica non più di tre volte al giorno e il peso della futura mamma non diminuisce. Ma il vomito eccessivo, che si verifica fino a venti volte al giorno, accompagnato da una grave perdita di peso, richiede cure mediche urgenti. Se i medici non sono in grado di aiutare, in questo caso potrebbe essere necessario interrompere la gravidanza a causa della minaccia alla vita della madre.

Pertanto, è molto importante consultare il proprio medico nella prima fase di insorgenza della malattia.

Quando si manifesta la nausea durante la gravidanza?

La stragrande maggioranza delle future mamme sperimenta attacchi di nausea al mattino, a causa di questa tossicosi a volte chiamata nausea mattutina . La nausea mattutina durante la gravidanza si manifesta principalmente a stomaco vuoto.

Come affrontare la nausea durante la gravidanza

Tuttavia, questo vale solo per coloro che hanno avuto problemi di salute prima del concepimento. Di solito la tossicosi compare nelle donne con le seguenti malattie: problemi al tratto gastrointestinale, al fegato e alla tiroide. Anche l'alimentazione scorretta, lo stress e la tensione nervosa, l'abuso di alcol (anche bevande a basso contenuto di alcol) e il fumo prima della gravidanza influenzano l'esacerbazione dei segni di tossicosi.

Ci sono un paio di suggerimenti su come ridurre la nausea durante la gravidanza.

Sfortunatamente, è impossibile sbarazzarsi completamente della nausea, ma ci sono diversi modi per aiutarti a superare questo periodo difficile:

Come affrontare la nausea durante la gravidanza
  • Non sforzarti di mangiare se non ne hai voglia! Evita cioccolato, sottaceti, cibi fritti e tutti i cibi difficili da digerire;
  • Cerca di bere molti liquidi. Questo aiuterà il tuo corpo a disidratarsi a causa del vomito. Particolarmente utili e piacevoli per la tossicosi sono il succo di mirtillo rosso acido, il decotto di camomilla, il tè verde debole con una fetta di limone, il succo di mela fresco, l'infuso di rosa canina con miele o solo l'acqua con limone e miele;
  • Prendi infusi di valeriana, calendula, menta, achillea. Queste erbe medicinali fermano i crampi, rilassano lo stomaco e allo stesso tempo calmano il sistema nervoso;
  • Prendi l'abitudine di bere la mattinaSono a stomaco vuoto con acqua pulita. Aiuta a far fronte al malessere;
  • È utile fare colazione con uova e latticini (kefir, yogurt, yogurt, ricotta). Se possibile, sarebbe bene fare colazione a letto, sdraiati. E non devi saltare subito dopo aver mangiato e correre da qualche parte. Nel complesso, sii più rilassato e egocentrico;
  • Fai piccoli pasti durante la giornata, ma spesso, ogni 2-3 ore. Ma non dimenticare il nostro primo suggerimento: niente auto-costrizione;
  • Per alleviare un improvviso inizio di nausea, tieni cracker salati fatti in casa (ma non industriali con il gusto del caviale rosso!), noci, frutta secca acida (albicocche secche, prugne secche), limone, mandarino, caramello alla menta o gomma da masticare, semi di cumino. Scegli da questo elenco ciò che funziona per te;
  • Sono molto utili le lunghe passeggiate nel parco, sulla riva di un bacino artificiale e in altri luoghi con la massima aria fresca, nonché i bagni aromatizzati al sale marino;
  • Areare spesso la cucina e le altre aree per eliminare gli odori sgradevoli;
  • E il consiglio più semplice e più difficile allo stesso tempo: riposa, riposa e riposa di nuovo!

Ecco alcuni suggerimenti per rispondere alla domanda su come superare la nausea durante la gravidanza. Ricorda che ci sono aspetti positivi nel tuo disagio. I medici ritengono che la tossicosi precoce contribuisca alla regolazione dell'equilibrio ormonale nel corpo di una donna. Nausea e vomito riducono i livelli ormonali di cui il feto non ha bisogno.

In questo modo semplice, il corpo si sbarazza di tutto ciò che non è necessario, lasciando solo il necessario per il pieno sviluppo del bambino.

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