Bevi il Succo di Sedano per una Settimana, Trasformerà Completamente il tuo Corpo

Quante calorie contiene il sedano?

Il sedano è un ingrediente comune nelle ricette moderne. In alcuni piatti viene aggiunta la radice della pianta, in altri il suo gambo. Molti alimenti dietetici contengono sedano.

È vero, le donne non pensano nemmeno al valore energetico della pianta, e invano. A volte, a prima vista, l'erba più innocua può rallentare il processo di perdita di peso.

Contenuto calorico di gambo e radice di sedano

Prima di determinare il valore energetico di una pianta, vorrei spendere qualche parola sulle proprietà benefiche del nostro eroe di oggi. La composizione del sedano è ricca di vitamine dei gruppi A, B, C, PP, ecc., In esso sono presenti calcio e magnesio. C'è anche la luteolina, una sostanza che ha effetti antietà e antinfiammatori.

Quante calorie contiene il sedano?

Le persone che soffrono di malattie dei reni, del tratto gastrointestinale, del sistema nervoso e cardiovascolare dovrebbero aggiungere una pianta sana alla loro dieta, ma dopo aver consultato il proprio medico, poiché ci sono alcune sfumature nel mangiare ortaggi a radice.

Nell'ultimo trimestre di gravidanza, così come durante l'allattamento, è meglio astenersi dal mangiare il sedano, altrimenti le briciole potrebbero sviluppare allergie. Il contenuto calorico del sedano, in particolare il suo gambo, è basso - 12 kcal per 100 grammi.

Ecco perché il fusto della pianta è consigliato per l'uso in vari sistemi di perdita di peso. Allo stesso tempo, gli sviluppatori di metodi per combattere i chili in più raccomandano di utilizzare l'impianto non solo a causa del valore energetico minimo. La ricca composizione del sedano ha un effetto benefico sull'organismo nel suo complesso, nutrendolo con vitamine essenziali, la cui carenza spesso si sperimenta con le diete.

Il contenuto calorico della radice di sedano è molto più alto di quello del gambo e ammonta a 34 kcal per 100 grammi. In ogni caso, questi numeri non sono abbastanza alti per smettere di usare il prodotto. A proposito, è la radice della pianta che è l'ingrediente principale della zuppa per dimagrire, esiste anche una dieta espressa molto efficace che piace a molte donne.

Se vuoi provare a preparare tu stesso il primo pasto per dimagrire, ricorda la ricetta, per ricrearla ti serve:

  • Brodo di pollo cotto sul petto senza pelle e grasso in eccesso - 2 l;
  • 1 pz. cipolle e carote;
  • ½ radice di sedano;
  • fagiolini - 70 g;
  • mezzo peperone;
  • cavolo cappuccio bianco - 150 g.

Togli il pollo dal brodo e fai bollire il liquido. In un brodo ribollente, manda le carote, lavate e tritate su una grattugia, e le cipolle, sbucciate e tagliate a pezzi a caso.

Tritate il cavolo cappuccio a listarelle sottili e mettetelo in padella. Tritate il pepe e inviatelo ad altri ingredienti. Cuocere la zuppa per circa 10 minuti, mettere il sedano tritato nel contenitore. Cuocere il piatto per altri 10 minuti, mettere il brodo di fasoe cuocere la zuppa per un quarto d'ora.

Non puoi aggiungere sale e spezie al primo piatto. Il gusto di una tale zuppa, ovviamente, è peculiare, ma è un vero magazzino di utilità con un valore energetico minimo. Non ci sono più di 20 calorie in 100 grammi di zuppa.

Quante calorie contiene il sedano?

Non tutti lo sanno, ma la pianta appartiene ai bruciagrassi naturali e, se usata correttamente, aiuta ad accelerare il dimagrimento accelerando i processi metabolici. Alcuni nutrizionisti consigliano persino alle persone che cercano di perdere peso di consumare 2 cucchiaini di succo di sedano prima di ogni pasto, il cui contenuto calorico per 100 grammi è di solo 1 kcal. I vantaggi sono enormi.

Ci sono cittadini che promuovono diete solo con l'uso dell'eroe di oggi. Tuttavia, tali esperimenti sul corpo non dovrebbero essere eseguiti.

Non importa quanto sia utile un raccolto vegetale, non dovrebbe essere mangiato da solo per non nuocere alla salute. Meglio includere la pianta nel menu del giorno.

Contenuto calorico dell'insalata con sedano, pollo e noci

Ci sono moltissime opzioni per preparare un'insalata del genere. Consideriamo una delle opzioni.

Per prepararlo hai bisogno di:

  • gambo di sedano - 50 g;
  • Filetto di pollo bollito senza pelle e grasso in eccesso - 100 g;
  • noci sbucciate - 50 g;
  • uva senza semi - 50 g;
  • insalata Iceberg - 50 g;
  • yogurt naturale con una percentuale minima di grassi - 35 g;
  • sale qb.

La sequenza per creare un'insalata è la seguente:

Quante calorie contiene il sedano?
  • tagliare il petto di pollo bollito e raffreddato a strisce sottili e disporlo in un comodo piatto;
  • Lavare il sedano e tagliarlo a pezzetti, unire al pollo;
  • Sciacquare l'insalata, asciugarla e tagliarla a listarelle, più è sottile, meglio è;
  • Lavate, asciugate e tagliate l'uva in 2 o 4 pezzi, a seconda delle dimensioni degli acini. Non è necessario essere piccoli. La frutta dovrebbe essere buona letta in insalata;
  • Tritare leggermente le noci, ma non in briciole, lasciare che i pezzi siano grandi;
  • unire tutti gli ingredienti in una ciotola, condire con lo yogurt e mescolare, aggiungere un po 'di sale se necessario. Puoi decorare il piatto con rametti di prezzemolo fresco.

Il valore energetico di un'insalata con sedano, pollo e noci è di circa 92 kcal per 100 g. La cifra, ovviamente, è piuttosto grande, ma il piatto saturerà perfettamente e diversificherà una dieta noiosa. Se vuoi ridurre le calorie, aggiungi meno noci all'insalata o elimina completamente l'uva. Il gusto non ne risentirà troppo.

Conoscendo il contenuto calorico di un determinato prodotto, non solo puoi mangiare gustoso e vario, ma anche senza danneggiare la tua figura. Impara a cucinare pasti ipocalorici e combinare correttamente gli ingredienti, perdere peso con piacere. Buona fortuna!

Quante Calorie Dovresti Assumere per Perdere Peso?

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